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Estudio: Las mujeres necesitan dormir más que los hombres

Jim Horne, neurocientífico del sueño, asegura que el sexo femenino merece más horas de sueño.

Así es. La ciencia afirma que las mujeres necesitan más ZZZ’s que los hombres.

¿Cuánto más? Apróximadamente 20 minutos extra por noche, según un estudio.

¿Por qué? Porque el cerebro de una mujer trabaja más que el del género másculino. Y es por eso que requiere de unos —muy merecidos— minutos extra de descanso.

Y eso lo dice un hombre, Jim Horne, que además de ser neurocientífico del sueño, fue director de Loughborough University’s Sleep Research Center en Leicestershire, Inglaterra.

Recientemente, Horne le dijo a Daily Mail  que el cerebro de la mujer trabajaba el doble por esa necesidad de “autoexplotarse” en el trabajo y a la vez en la casa (imagínate a alguien que además es mamá).

“Las mujeres tienden a hacer multitask, hacen mucho a la vez y siguen siendo flexibles. Es por eso que ellas usan más de su cerebro que ellos, asegura Horne. Por lo tanto, la necesidad de sueño de las mujeres es mayor”.

Jim señaló que aquellos hombres cuyo trabajo les demanda mucho pensamiento lateral y toma de decisiones también tienen que dormir más que el individuo promedio, pero lamento decirles que no tanto como la mujer.

Dormir 6 horas por día está considerado “normal” por la mayoría de la gente, asevera Horne, mientras que aquellos que deciden escatimar sus horas de sueño tienen problemas de salud.

Fallar a la hora de obtener tus horas de sueño incrementa el riesgo de ataque de corazón, obesidad, depresión y muchas otras complicaciónes de salud.

En caso de este estudio, las mujeres participantes reportaron experenciar altos niveles de emociones negativas, como lo es ira, depresión y agresividad por la falta de sueño.

Así que ya sabes: si una mujer quiere dormir, déjala… ¡por el bien de ambos!

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 By Kim Lachance Shandrow  @LaShandrow West Coast editor. Business and technology journalist

Un hábito diario que nos impide hacernos ricos

En su libro ‘Secrets of the Millionaire Mind’ (‘Secretos de la mente millonaria’) T. Harv Eker, que amasó una fortuna con su propio esfuerzo, identifica un hábito diario aparentemente inofensivo que es común entre las personas corrientes y que los millonarios evitan: quejarse.

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“Quejarse es lo peor que uno puede hacer para conservar la salud o aumentar su riqueza”, cita las palabras de Eker el sitio informativo Business Insider.

Eker explica que cuando nos quejamos nos estamos centrando en lo malo de la vida, y aquello en lo que nos centramos tiende a expandirse. “Lo semejante atrae a lo semejante”, observa el millonario. “Cuando nos quejamos lo que estamos haciendo es atraer ‘basura’ a nuestra vida”. Esto deja muy poco espacio para el crecimiento, especialmente para el crecimiento financiero.

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Eker también dice que tan importante como no quejarse es alejarse de aquellas personas que lo hacen constantemente. “La energía negativa es contagiosa”, destaca.

“Hay que recordar que los que construimos nuestra vida somos nosotros y que constantemente estamos atrayendo éxito y basura”, escribe. “¡Es imperativo elegir nuestros pensamientos y nuestras palabras sabiamente!”, concluye.

Secretos de la mente millonaria – T. Harv Eker

Donde tus sueños te lleven

Quisiera agregar… que para cumplir esos sueños, tendremos que dar el 100% para conseguirlos, pero también tenemos que tener en cuenta qué vehículo nos llevará en ese camino. ¿Que es un vehículo? Aquel que nos provea la parte económica, donde recibiremos también un 100% de vuelta por nuestro 100% de dedicación y trabajo.

¿Deseas identificar si estas en el vehículo correcto que te llevará a cumplir tus metas? Has click aquí en “Las Tendencias Económicas” [video #1

Me puede escribir a CONTACTO

Fuente: Javier Iriondo.

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Las mujeres más poderosas del mundo en 2014

Ésta es la guía anual para las extraordinarias líderes, a las pioneras icónicas que rompen barreras y dirigen el escenario mundial.

El poder es una palabra que rebasa las fronteras donde termina el poder político y económico. Algo bueno: Menos del 5% de las principales empresas tienen mujeres CEOs. Poco más del 10% de los 1,645 integrantes de la lista de multimillonarios Forbes 2014 corresponde al género femenino. Hay 14 jefas de Estado, pero además buscamos a líderes cuyas herramientas sean su impacto e influencia en el escenario mundial.

He aquí un vistazo rápido a las mujeres más poderosas de 2014:

El despertar de las mujeres empresarias: Un número considerable de mujeres son fundadoras o dueñas de sus propias empresas, no pocas de ellas son sinónimo de moda y alta costura, entre ellas Miuccia Prada, Tory Burch y Diane von Furstenberg. Otras personalidades con iniciativa hechas a sí mismas incluyen a Winfrey, Arianna Huffington, la magnate de bienes raíces china Zhang Xin, y Kiran Mazumdar-Shaw, primera empresaria de biotecnología de la India.

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Angela Merkel: Canciller aleman

La número 1: La canciller Merkel ha aparecido en la lista diez veces en las últimas 11 ediciones, nueve veces en el primer sitio. Fue elegida por primera vez en 2005.

Las primeras: Casi la mitad de las mujeres que aparecen aquí son “las primeras”, como Yellen, la nueva CEO de General Motors María Barra, Ellen Johnson Sirleaf, de Liberia; la presidenta de la Universidad de Harvard Drew Gilpin Faust y Ginni Rometty, CEO de IBM. Folorunsho Alakija es la primera multimillonaria africana hecha a sí misma, la representante Nancy Pelosi fue la primera en controlar el martillo en la Cámara de Representantes de EU, y Blakely fue la primera multimillonaria hecha a sí mismo en firmar The Giving Pledge.

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Janet Yellen: Chair of the Board of Governors of the Federal Reserve System

Hillary se queda: El CV de Clinton está lleno de novedades: La única primera dama en dar el paso a senadora de EU se volvió también candidato presidencial viable y más tarde secretaria de Estado. Ahora como una ciudadana más y cofundadora de la Fundación Bill, Hillary y Chelsea Clinton, sigue siendo una de las mujeres más vistas y escuchadas en el planeta. Las apuestas apuntan a que será la candidata presidencial demócrata de 2016 y, posiblemente, la primera mujer electa para la Oficina Oval.

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Hillary Diane Rodham Clinton: abogada estadounidense, secretaria de Estado de los Estados Unidos, Senadora por el estado de Nueva York desde 2001 hasta 2009, Primera Dama de los Estados Unidos de 1993 a 2001

Mujeres en la tecnología: La tecnología repite por tercera vez como una categoría en la lista de mujeres poderosas. Siete mujeres en la tecnología entraron en el top 25 este año, incluyendo a Sheryl Sandberg, de Facebook; Rometty, de IBM; Marissa Mayer, de Yahoo, y Meg Whitman de HP. Hay 18 tecnólogas en total, incluyendo a Susan Wojcicki, recién nombrado directora ejecutivo de YouTube, Cher Wang, cofundadora de HTC, y Padmasree Warrior, CTO de Cisco.

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Sheryl Kara Sandberg: Directora operativa de Facebook

 

Diversidad geográfica: Más de la mitad (58) de las mujeres en la lista son estadounidenses, incluyendo a inmigrantes como von Furstenberg (Bélgica), Power (Irlanda), Weili Dai (China) y Warrior (India). Las ciudadanas asiáticas y del sudeste asiático hacen la segunda aparición más fuerte, con 23. América Latina y Oriente Medio tienen a cinco mujeres en la lista, y hay cuatro europeas y africanas. Nabiullina es la primera rusa en entrar en la lista

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Marissa Mayer: Presidente y Directora ejecutiva de Yahoo!. Ex-vicepresidenta de Google (1999-2012)

La importancia de competir: El espíritu de equipo, la capacidad de razonar con la cabeza fría y el impulso competitivo de los deportes da sus frutos en los negocios. La CEO de PepsiCo Indra Nooyi jugó cricket en su natal India. La CEO Mondelez Irene Rosenfeld jugó basquetbol universitario en la Universidad de Cornell. La CEO de HP, Meg Whitman, jugó squash y lacrosse en la Universidad de Princeton, en tanto que Beth Brooke-Marciniak fue la primera mujer en recibir una beca de baloncesto de la Universidad de Purdue. Dai jugó basquetbol semi profesional en China.

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Meg Whitman: Empresaria estadounidense, Directora general de Hewlett Packard; Gerente de Marca para Procter & Gamble 1979-1981; Vice Presidente Senior de marketing para Walt Disney Company 1989-1992; Presidente y CEO de la tienda en linea eBay; Candidata al puesto de Gobernador del Estado de California

Salidas notables: La multimillonaria y cofundadora de la marca española de moda Zara, Rosalía Mera (fallecida en agosto de 2013). Dejaron la oficina: Jill Abramson, Sonia Gandhi, Julia Gillard , Janet Napolitano, Kathleen Sebelius, Anne Sweeney y Yingluck Shinawatra.

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Rosalia Mera: Multimillonaria española. Propietaria de varias marcas como Zara, Zara Home, Stradivarius, Massimo Dutti, entre otras.

 

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Indra Krishnamurthy Nooyi: Empresaria estadounidense nacida en la India. Presidenta y Directora Ejecutiva de PepsiCo

Salón de la Fama: En este 10º aniversario, ocho mujeres que aparecieron en la lista inaugural de 2004 aún se mantienen en ella: Melinda Gates, Christine Lagarde, Hillary Clinton e Indra Nooyi. También, por supuesto, Oprah Winfrey, Amy Pascal, la reina Isabel II, y Ho Ching.

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Melinda Gates: Empresaria y filántropa estadounidense. Fue empleada de Microsoft, donde se desempeñó como gerente de producto de Microsoft Publisher, de Microsoft Bob, de Encarta y Microsoft Expedia. Melinda creó en el año 2000 la Fundación Bill y Melinda Gates.

 

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Virginia Rometty: Empresaria estadounidense, Presidenta y Directora ejecutiva de IBM.

 

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Miuccia Prada: Empresaria y diseñadora de moda italiana; diseña para las casas de moda Prada y Miu Miu.

Éstas son las 10 mujeres más poderosas del planeta:

1. Angela Merkel, 59 años
Canciller de Alemania
2. Janet Yellen, 67 años
Presidenta de la Reserva Federal de Estados Unidos
3. Melinda Gates, 49 años
Filántropa
4. Dilma Rousseff, 66 años
Presidenta de Brasil
5. Christine Lagarde, 58 años
Directora Gerente del Fondo Monetario Internacional
6. Hillary Clinton, 66 años
Ex secretaria de Estado de Estados Unidos
7. Mary Barra, 52 años
CEO de General Motors
8. Michelle Obama, 50 años
Primera Dama de Estados Unidos
9. Sheryl Sandberg, 44 años
COO de Facebook
10. Virginia Rometty, 56 años
CEO de IBM

En la lista de las mujeres más poderosas de 2014 figuran nueve jefas de Estado que dirigen naciones con un PIB combinado de 11.1 billones de dólares con 641 millones de ciudadanos, entre ellas la mujer más poderosa, la canciller alemana Angela Merkel. Las 28 CEOs controlan compañías con 1.7 billones de dólares en ingresos anuales, y 18 de las mujeres aquí incluidas fundaron sus propias empresas o fundaciones, incluyendo a nuestro más joven multimillonaria, Sara Blakely, de 43 años. Hablando de eso, la clase de este año cuenta con 13 multimillonarias cuyas fortunas combinadas están valuadas en 81,000 millones dólares. La huella total en redes sociales de las 100 mujeres en la lista supera los 812 millones de seguidores/fans. Fuente: Forbes, Caroline Howard

TENGO 18 AÑOS Y NI ESTUDIO NI TRABAJO

«Me di cuenta de que llevaba seis años siendo alienado por un sistema educativo totalmente obsoleto. Me rebelé contra ese sistema y decidí dedicar mi tiempo a mi pasión.» Así empieza la historia de Luis Iván Cuende.”

Luis Ivan Cuende
Amazon

Después de ser premiado mundialmente, este emprendedor precoz no ha parado ni un momento de innovar y desarrollar proyectos. Ha conocido el éxito y el fracaso, aprendiendo por el camino que los valores que promueve nuestra sociedad ya no valen para este siglo. Cuende reivindica una educación para la creatividad y la inspiración, que añada valor a lo que hacemos y prepare a los más jóvenes para salir adelante. Descubierta su gran pasión, Cuende practica desde hace años una filosofía de vida basada en intentar hacer sólo lo que le gusta.

Aplicando esta sencilla regla, asegura, cualquier ser humano estará más cerca de encontrar la felicidad. Además, Cuando dice que con su trabajo aspira a ayudar a los demás, tratando de hacerles la vida más sencilla. Y no le tiembla el pulso a la hora de exponer su deseo último: cambiar el mundo. No con grandes descubrimientos revolucionarios, sino simplemente mejorando las cosas, intentando dejarlo todo mejor de lo que estaba cuando llegó a este planeta.

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Educación Financiera una ventaja injusta: Robert Kiyosaki 

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Otros temas relacionados: 5 rasgos únicos de los millonarios

Rasgos únicos de los emprendedores

19-things-the-millionaire-next-door-wont-tell-youMuchos se preguntan qué es lo que permite a los millonarios ganar su fortuna y, junto con ello, atesorarla y aumentarla. Una consultora financiera destaca cinco rasgos comunes a los millonarios.

La consultora financiera GO Banking Rates pasa revista a 5 rasgos únicos, que, según ella, unen a los millonarios. Si bien compartir estos rasgos no garantiza que uno vaya a ganar millones, la lista sí que puede dar ideas sobre cómo empedrar el camino hacia la fortuna.

Espíritu Emprendedor 

Para ganar y acumular millones es necesario tener un [1]espíritu emprendedor. Usando el acertado parangón del famoso empresario Richard Branson, las oportunidades de negocio son como los autobuses: si pierdes uno, siempre vendrá después otro. Así que los empresarios siempre están esperando y buscando nuevos ‘autobuses’ sin miedo a perder uno. Un futuro millonario tiene que aceptar riesgos calculados, seguir su instinto, invertir mucho tiempo en sus ideas y también fracasar alguna que otra vez.

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Richard Branson

Vision

También es necesario poseer una [2]amplia visión y una firme estrategia en las que creer. O seguir la fórmula para ‘leer los mercados’ de uno de los mejores inversores en la historia, Warren Buffett: “Se miedoso mientras todos están ávidos, se ávido mientras todos tienen miedo”.

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Warren Buffett

Fuerte Mentor y Lazos Firmes

Es imprescindible tener un [3]fuerte mentor y lazos firmes. Uno tiene que invertir en sí mismo: leer sobre experiencias de otros millonarios, asistir a entrenamientos para desarrollar sus habilidades o incluso contratar a un entrenador personal. El mismo efecto se puede alcanzar trabajando con alguien que posea algunas habilidades distintas a las suyas. No es necesario hacer realidad su idea a solas, sino formar un equipo, cooperando con alguien que pueda mejorar la idea, aplicando sus propios conocimientos y habilidades propias.

Pasión por su trabajo 

Uno de las claves para el éxito es sentir [4]pasión por su trabajo. Los que aman lo que hacen se sienten inspirados a hacer lo que sea para alcanzar sus metas. Y a la pasión va unida lo que la consultora denomina como “aversión al desaliento”. No en vano, la mayoría de los millonarios había emprendido un promedio 17 diferentes negocios antes del alcanzar finalmente el éxito.

Convencimiento

Aparte de confiar totalmente en sí mismos, los futuros millonarios también tienen que [5]saber convencer a los demás de que hagan mismo, e invertir en sus ideas y negocios. El futuro millonario tiene que aprender a no aceptar un ‘no’ como respuesta. Pero, además de volverse insensible y persistente ante la necesidad de vender su producto, un futuro millonario también debe esforzarse por tener una página web sobresaliente, así como cuenta en redes sociales o una presentación en plataformas de financiación en masa.

Negocios en Red

Otro punto importante que agregar a esta lista, que los millonarios crean [*]redes de negocios donde  forman un gran flujo de efectivo y con este flujo adquieren activos. ¿Deseas aprender como crear este mecanismo y a la vez aumentar tu patrimonio?  Has click AQUI.

Patrick Iturra 

Fuente: GoBankingRates